易哈佛考试

医生:174,077人 工程师:186,957人 会计:207,332人
资讯/ 医学类考试/维生素D:女人达标率不足6%

维生素D:女人达标率不足6%

医学类考试 2015-01-15 易哈佛医学组整理

岁末年终,又到了体检季。与往年不同的是,今年不少单位增加了检测维生素D的项目。拿到体检报告单的时候,大家都惊呆了,绝大部分人维生素D的含量都不达标,甚至不少人出现严重不足的现象。据说维生素D的摄入跟晒太阳密切相关,那么问题来了,为什么有些经常晒太阳的人,维生素D含量还是不足?缺乏维生素D,到底会带来哪些健康隐患?除了晒太阳,还能通过哪些途径补充维生素D?

根据某中西医结合医院检验科的统计数据显示,去年该院共有4880人进行了维生素D的检测。结果发现,达标(指标大于30个单位)的仅有1095人,只占了2成,还有8成人都不达标。

在受检人群中,维生素D充足和严重不足(指标小于10个单位)的受检人群在男女性别上呈现了相反的现象:维生素D达标的男性是女性的两倍多。而维生素D严重不足的女性是男性的两倍多。其中,维生素D达标足的女性仅307人,这也意味着:在100个女性中,仅有6个是维生素D充足的,是晒足了太阳的,其他女性则远远没有晒足太阳。

该院检验科主任何卫还对参与体检的人群做了非常细致的数据分析。他发现,在20~40岁的年龄段中,女性维生素D不足(指标在20~30个单位)的和严重不足的最多;男性则是达标的和不足的都集中在20~40岁;女性维生素D达标的大多集中在40~60岁的年龄段中。也就是说,年轻女性大多不达标,中老年女性相反达标的较多。

记者发现,维生素D含量最低的女性仅3个多单位,年龄为23岁;最低的男性也只有4个多单位,年龄为24岁。看来温州年轻人晒太阳都晒得太少了。

维生素D缺乏会导致什么

不少维生素D不达标的受检者表示,就算检测发现缺乏,可是平时身体并没有异常,这还需要治疗吗?最好的医学考试题库  www.ehafo.com 

对此,温州市骨质疏松中西医结合研究中心负责人、市中西医结合医院骨科主任医师王萧枫介绍,在机体的钙、磷代谢中,维生素D起着重要的调节作用。长期缺乏维生素D会增加患骨质疏松、肌力下降的几率,他碰到最年轻的骨质疏松患者是个30多岁的女性,长期腰酸背痛,在逐步排除颈椎病、腰椎病等其他疾病后,才找到问题的元凶:居然提前患上了老年人的常见病——骨质疏松。而通过检测,她的维生素D含量不到10个单位。另外,维生素D缺乏会增加心脏病、糖尿病、高血压甚至肿瘤的发病几率。

有趣的现象:

瘦人、皮肤较黑的人容易缺维生素D

瘦人更容易缺乏维生素D。皮下脂肪的7-脱氢胆固醇受阳光紫外线的照射后才能合成转变为维生素D3。所以体形偏瘦的人更容易缺乏维生素D。另外,肤质白皙者更容易吸收阳光中的紫外线,相对比肤质较黑者,在阳光下更容易有效补充维生素D。

中老人除了骨量减少,肌肉也会萎缩,容易出现肌肉减少症。国外研究发现,增加补充维生素D,能够促进肌体对钙、磷的吸收,增强肌力,从而增加身体的平衡性,防止跌倒。

早上9~11点晒太阳

最补维生素D

众所周知,补充维生素D最简单有效的途径就是晒太阳,但也要讲究晒太阳的时机。建议早上9~11点晒太阳,把脖子、手臂、腿部上的皮肤暴露在日光,不能隔着玻璃晒。

在饮食上,多吃富含维生素D的食物,包括动物肝脏、蛋黄、鱼卵、含脂肪多的海鱼、坚果、蘑菇、奶酪等,这些食物都含有脂溶性的维生素D,易于被人体吸收。

另外,也可以采取药物补充的方法,但应在专科医生指导下进行。最好的医学考试题库  www.ehafo.com 

当然,缺乏维生素D也不必恐慌,只要进行及时有效的干预,还是能达标的。王萧枫介绍,有个严重缺乏维生素D的患者,通过药物、食疗、运动、晒太阳等综合调理,2个月后,经过检测,维生素D的指标就达标了,达到了30多个单位。

学员心声
[2014-12-19 18:29:50]錢芣湜問

手机里面复习非常方便,拿本书复习太不方便了。易哈佛手机版我觉得很好用!

[2014-12-10 11:29:48]↘洛水つ忆殇

曾经我考试的时候会在论坛上逛逛,也下过一些复习的课程,但是复习的效果都不明显,直到我了解到易哈佛,就购买了,针对重点考点来复习,效果挺好~

[2014-12-09 00:55:54]cxjtank

考试之前都还一直担心,很怕易哈佛没有这么好,现在想来我都是在瞎操心了,易哈佛有这么强大的师资力量,怎么可能连套考题都拿捏不准

[2014-12-06 17:10:27]∮蓝馨♂雨№

今年已经是第三次考了,看了你们评论和介绍太好了才决定买,不过资料内容确实很不错。考试也顺利,目前处于等待阶段。

[2014-12-05 12:46:18]缘份的天空

从题型、题量、知识点等各方面来说,易哈佛起到非常的棒的学习效果,我今年考的非常理想

[2014-12-02 10:24:38]芯爱~

考完呢,过来分享经验,我的经验就是考前冲刺阶段坚信易哈佛,精准、高效、到位!易哈佛肯定有最强的师资力量,必考点提炼的非常准确到位!

[2014-12-01 13:01:10]虫虫

很荣幸能遇到易哈佛,我还是在百度贴吧里面知道了解易哈佛的,后来拨打热线电话客服又详细的给我讲解了易哈佛,考试过程中易哈佛也起到了作用,每科的考点命中率都很高。

[2014-11-25 09:27:27]燕子

第一次相信网上卖的资料,很意外资料是真实靠谱的,我在复习过程中档我做错题之后都会做个记号,在空白处写上这道题的知识点和考点,然后在考试大纲中找到相应的内容和要求所掌握的程度,认真的复习,考试中很轻松的解答每道考题!

[2014-11-24 20:47:20]答案

电子档真的对我太适用,随便导在手机或IPAD都可以,方便携带,更容易提高复习效率。必考点都非常精准,我当初没有选错,现在想想都觉得我的眼光真的很好

[2014-11-24 12:49:42]や豳魂潇靜ヾ

真的非常适用,题目很精准,重点考点都归纳的很清楚。

最新问答
©2009-2014 ehafo.com 宁波品智网络科技有限公司
公司简介 | 联系我们
浙ICP备11065659号